Fungerer LED-maske? Hva forskningen faktisk viser

Fungerer LED-maske?

LED-masker kan gi en målbar, men beskjeden effekt. Blått lys mot kviser er best dokumentert. Rødt og nær-infrarødt lys mot rynker har støtte i flere studier, men studiene er små, korte og ofte gjort med sterkere utstyr enn masker for hjemmebruk. Masken virker best som et supplement over flere uker, ikke som en erstatning for hudpleie eller behandling hos hudlege.

Det betyr ikke at masker for hjemmebruk er verdiløse. Det betyr at valget av maske og hvor jevnlig du bruker den, har mye å si. Vi har samlet de fem beste i sammenligningen av beste LED-maske.

Hva gjør en LED-maske med huden?

En LED-maske lyser på huden med bestemte bølgelengder uten å varme den opp. Rødt lys rundt 630 nm og nær-infrarødt lys rundt 830 til 850 nm når lenger ned i huden enn blått lys, og brukes for å stimulere cellene som lager kollagen. Blått lys rundt 415 nm virker i de øverste lagene, der bakteriene som er med på å gi kviser holder til.

Fagordet er fotobiomodulering. Poenget er at lyset skal påvirke cellenes energiomsetning, ikke brenne eller skrelle huden slik laser og kjemisk peeling gjør. Derfor merker du lite under en økt, og effekten, om den kommer, bygger seg opp over tid.

Hva viser studiene om rødt lys mot rynker?

En dobbeltblindet studie fulgte 76 personer med rynker som fikk rødt og nær-infrarødt LED-lys på den ene ansiktshalvdelen. Etter fire uker målte forskerne opptil 36 prosent reduksjon i rynker og 19 prosent økt elastisitet sammenlignet med utgangspunktet. Tallene er de beste resultatene i studien, ikke gjennomsnittet, og utstyret var klinisk.

36 %

størst målt reduksjon i rynker etter fire uker med rødt og nær-infrarødt LED-lys, i en studie med 76 personer Lee m.fl. 2007

136

deltakere i en kontrollert studie der rødt og nær-infrarødt lys ga bedre hud og mer kollagen enn i kontrollgruppen Wunsch og Matuschka 2014

20

kvinner brukte en maske med rødt lys på 630 nm to ganger i uken i tre måneder, uten kontrollgruppe Couturaud m.fl. 2023

Studien med 136 deltakere brukte store lamper, ikke ansiktsmasker. Studien vi fant som testet en maske for hjemmebruk, hadde bare 20 deltakere og ingen kontrollgruppe, og to av forfatterne var knyttet til produsenten. En systematisk oversikt fra 2018 over randomiserte studier av LED i hudbehandling ga behandling av rynker og aldret hud anbefalingsgrad C eller D, altså svak.

Hjelper blått lys mot kviser?

Blått lys er den best dokumenterte bruken av LED-masker. I den samme systematiske oversikten fikk akne anbefalingsgrad B, og en oversikt over hjemmeapparater fra 2022 anbefaler LED nettopp mot akne. Men effekten er usikker, og den største gjennomgangen, fra Cochrane, er tydelig på at dokumentasjonen er svak:

High-quality evidence on the use of light therapies for people with acne is lacking.

Blått lys hjelper heller ikke mot alle typer kviser. American Academy of Dermatology skriver at synlig lys ikke virker mot hudorm, lukkede komedoner, cyster eller knuter. Har du kviser som gjør vondt eller gir arr, anbefaler Helsenorge å kontakte legen din.

Er en maske hjemme like god som behandling hos hudlegen?

Nei. Lyset hos hudlegen er sterkere, og det er grunnen til at mange studier ikke kan overføres direkte til masker for hjemmebruk. Fordelen med masken er at du kan bruke den ofte og over lang tid, uten timebestilling.

The red light that dermatologists offer is more powerful than that found in devices sold for at-home use.

Her blir irradiansen viktig. En maske som oppgir 35 til 60 mW/cm², som Scandiface, eller 63,2 mW/cm², som SoftSkin InfraLight, gir deg noe å regne på. En maske uten oppgitt irradians gjør det umulig å vite om dosen ligger i nærheten av studiene.

Hva betyr det når en LED-maske er «FDA-godkjent»?

Mindre enn du tror. Amerikanske FDA godkjenner ikke effekten av LED-masker, men gir en klarering for at apparatet regnes som trygt for en bestemt bruk, for eksempel rynker i ansiktet. American Academy of Dermatology skriver at en slik klarering ikke sier noe om hvor godt apparatet virker.

Flere butikker i Norge bruker ordet løst. Én skriver «FDA» som en sertifisering uten å oppgi et klareringsnummer, og hos én annen gjelder «FDA-godkjent» bare silikonet i masken, ikke selve apparatet. Se derfor etter hva som faktisk står, og vær skeptisk når ordet brukes uten nummer eller kilde.

Hvor lang tid tar det før du ser resultater?

Regn med uker, ikke dager. Studiene på rødt lys har gått over fire uker til tre måneder, og produsentene anbefaler typisk 10 minutter tre til fem ganger i uken. IVISKIN anbefaler for eksempel tre til fire økter i uken i seks til åtte uker før du går over til vedlikehold.

For kviser skriver American Academy of Dermatology at enkelte hjemmeapparater må brukes to ganger om dagen i fire til fem uker, og at det ikke finnes noen måte å vite på forhånd hvem som får effekt. Ta bilder i samme lys før du begynner og etter noen uker. Det er den mest ærlige måten å se om masken gjør noe for deg.

Hvem bør være forsiktig med LED-maske?

Øynene er det viktigste. Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet skriver at svært sterkt blått lys og lang bestråling av øyet kan gi skader på netthinnen, og det finnes en publisert kasusrapport der en kvinne fikk netthinneskade etter en blå LED-maske. Bruk øyebeskyttelsen som følger med, og lukk øynene når blått lys er på.

• Lysfølsomme legemidler: isotretinoin og tetrasykliner gjør huden mer følsom for lys. Snakk med legen din først. DSA skriver at mer enn hundre produkter i Felleskatalogen har lysfølsomhet oppført som bivirkning.
• Mørk hud og melasma: i en studie ga blått lys på 415 nm tydelig pigmentering hos personer med hudtype III og IV, mens rødt lys på 630 nm ikke gjorde det. Har du melasma eller mørkere hud, bør du være forsiktig med blått lys og snakke med hudlege først. American Academy of Dermatology skriver at mørkere hud er mer følsom for synlig lys, også rødt.
• Epilepsi: noen få med epilepsi reagerer på blinkende lys. Unngå masker med pulserende moduser om du er usikker, og spør legen.
• Graviditet: det finnes ingen studier på LED-masker og graviditet. Følg produsentens råd og snakk med jordmor eller lege.